梅事寫寫

新興趣-抱石

本來有個長篇大論的感想，但考慮最近寫太多無病呻吟之文，於是決定以抱石這個主題分寫兩篇文章，一篇主寫省思，而本篇則專職介紹這項運動以及迷人之處，旨在吸引更多對這項運動不甚了解的朋友，一起加入這項已流行一陣子的活動。

抱石，其實也可稱為攀岩的一種，與攀岩之差別在於:

1.

抱石為純室內活動，而攀爬路線為全人工安排，也就是有難度之分。由各場所定時更換不同的岩石位置，使抱石玩家可以一直享受新的挑戰。

2.

抱石風險非常低，最高的高度約7米高，且攀爬牆下方鋪有極厚的緩衝軟墊，因此抱石並不需要穿戴安全裝備，就算失足落下，也很難造成嚴重的傷害(當然，若是以不正確的姿勢洛地還是有扭傷的風險)

抱石的好處:

1.

普通人剛開始嘗試時容易落下，便認為是自身力量不足，於是開始著重在手部力量的訓練。其實不然，抱石使用的更多的是平衡技巧以及平衡後以腿部為主的攀爬運動。因此，抱石能有效鍛鍊全身肌肉，並且大幅度的改善人的協調性及平衡感。以我個人感覺，以100分來算的話，技巧占了70分以上，也就是說就算是手無縛雞之力的人，也可以透過鍛鍊技巧完成許多路線。整體下來能大幅增進人體的協調性。

2.

消耗能量。抱石並不是一個非常劇烈的運動，但由於需要全身的力量，所以流汗是不可避免的。而這種不喘又能流汗的運動通常會介在最佳的燃脂心律，也就是說，對減肥的人來說非常實用。

3.

培養不放棄的精神。在抱石館中會看到不少瘦弱、年老、甚至行動不甚方便的人。但不例外的是，大家都會持續挑戰自己過不去的難關。如前述，抱石並不需要發達的肌肉就能完成，所以持續的嘗試和思考，很多時候就能攻克看似不可能的路線，獲得不俗的成就感。

然後手就扭傷了，不前以休養一個月，尚未回復到可以攀爬的水準